우유는 정말로 건강에 좋은가요?🥛우유,,, 다들 어릴 때부터 많이 마셨죠? 요즘도 우유는 여전히 사랑받는 음료 중 하나인데요, 근데 우유가 정말로 건강에 좋은 걸까요? 사실 우유에는 우리 몸에 필요한 칼슘, 비타민 D 같은 영양소들이 풍부하게 들어 있어요. 그래서 특히 성장기 어린이들과 뼈 건강을 챙겨야 하는 어른들에게도 좋답니다.다이어트할 때 우유 마셔도 괜찮을까?🥛많은 분들이 다이어트할 때 우유를 피하려고 하는데요,,,, 사실 우유는 다이어트에 아주 좋은 친구가 될 수 있어요. 우유에는 단백질이 많이 들어 있어서, 포만감을 오래 유지시켜주거든요. 그래서 우유를 마시면 식사량을 줄이는데 도움이 될 수 있어요!운동 후엔 우유가 딱!🥛운동 후에 뭐 드세요? 단백질 보충제도 좋지만, 우유도 완벽한 선택..