식욕 억제에 도움이 되는 음식들은 포만감을 오래 유지시켜주고, 혈당 수치를 안정시켜 과식을 방지하는 효과가 있어요. 아래에 식욕을 억제하는 데 도움이 되는 음식들을 소개할게요. 1. 식욕 억제 음식 단백질이 풍부한 음식 닭가슴살저지방 고단백 식품으로 포만감을 오래 유지시켜줘요.계란특히 아침 식사로 계란을 섭취하면 하루 동안의 식욕을 줄이는 데 도움이 돼요.두부식물성 단백질로 소화가 느리며 포만감을 유지해줘요.그릭 요거트단백질 함량이 높고 포만감을 주는 저지방 요거트입니다.2. 섬유질이 풍부한 음식 식욕 억제 음식 사과식이섬유가 풍부해 소화를 느리게 하고 포만감을 오래 지속시켜요.귀리베타글루칸이 함유되어 있어 포만감을 주고 혈당 수치를 안정시켜요.렌틸콩단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 줍니다.채소 (브로..