웃으면서 다이어트 하고파

헬스트레이닝, 시작해볼까요? 안녕하세요, 여러분! 오늘은 헬스트레이닝에 대해 이야기해볼게요. 모두 헬스장에서 PT 받아보셨나요? 헬스트레이닝은 단순한 체력 향상을 넘어, 근력 강화와 몸매 관리에 정말 효과적인 운동이에요. 헬스트레이닝에 대해 궁금하신 분들을 위해, 쉽게 따라 할 수 있는 팁을 소개해드릴게요. - 헬스트레이닝이란? 헬스트레이닝은 헬스장에서 하는 다양한 근력 운동을 말해요. 주로 덤벨, 바벨, 머신 등을 이용해 근육을 강화하고, 체지방을 줄이는 데 집중한답니다. 초보자도 쉽게 시작할 수 있고, 점차적으로 강도를 높여갈 수 있어요. 처음에는 가벼운 무게로 시작해보세요! - 헬스트레이닝의 장점 헬스트레이닝의 가장 큰 장점은 근육을 키우면서도 체지방을 효과적으로 줄일 수 있다는 거예요. 운동을 통..

야식 즐겨 먹는 나에게 딱 제격인 다이어트보조제 GRN 분홍이 액티브 버닝 다이어트를 진행 할 때는 야식을 피해야 해요!저 같은 경우는 직장 스트레스를 퇴근 후 늦은 밤에 야식을 먹으면서 스트레스를 해소하는 습관을 가지고 있거든요. 그런데 야식을 먹는 것은 다이어트와 건강 두 가지에 여러 부정적인 영향을 미칠 수 있다고도 해요.어떤 문제점이 발생이 되냐구요? 1.체중 증가칼로리 과잉 섭취를 하면 즉, 체중 증가로 이어질 수 있어요. 밤 늦게 섭취를 한 칼로리는 에너지로 소모가 되지 않고 지방으로 저장될 가능성이 높아지게 되는 것 이죠. 신진대사 저하가 될 수 있기도 해요. 밤에는 신진대사율이 낮아져 야식을 먹게 되면 소화와 에너지 소비가 더딜 수 있기 때문이죠. 낮은 대사율로 인하여 야식으로 섭취를 한 ..