안녕하세요, 다이어트와 건강에 관심이 많은 여러분! 오늘은 '비타민D'에 대해 이야기해보려고 해요. 다이어트를 하면서 놓치기 쉬운 영양소 중 하나가 바로 비타민D인데요, 이게 얼마나 중요한지 함께 알아봐요.1. 비타민D란?비타민D는 우리 몸에서 칼슘을 흡수하고 뼈를 튼튼하게 해주는 역할을 하는 중요한 영양소예요. 햇빛을 통해 자연스럽게 합성되기도 하고, 음식이나 보충제를 통해 섭취할 수도 있답니다... 하지만 많은 사람들이 이 비타민D가 부족한 상태로 생활하고 있어요.2. 비타민D가 중요한 이유비타민D는 단순히 뼈 건강에만 좋은 것이 아니에요. 면역력을 높여주고, 염증을 줄여주는 역할도 해요... 특히 다이어트 중에는 면역력이 약해지기 쉬운데, 이때 비타민D가 큰 도움이 될 수 있답니다.3. 비타민D 부..